17 obiceiuri de alimentatie sanatoasa - Eremia

Extras din document

Ca o fază naturală a evoluției noastre personale, cred că trebuie să fim preocupați și de o alimentatie sanatoasa. Degeaba facem mișcare, brain fitness, meditație etc dacă nu acordăm puțină atenție la ce și cum mâncăm. Riscăm să ne otrăvim singuri. La propriu. Fiind un subiect destul de important pt mine și căruia nu i-am acordat atenție ani buni de zile (chiar am exagerat cu obiceiuri alimentare proaste), l-am abordat în ultima perioadă cu maximă importanță. Așa că după o perioadă de documentare intensă din ultima vreme, am ajuns la câteva idei de obiceiuri pozitive pe care ar trebui sa se bazeze o alimentație sănătoasă. Acestea sunt de altfel obiceiuri pe care le consider de bază pentru oricine e interesat de un stil de viață sănătos. Înainte de a începe, îți recomand să le iei așa cum sunt, sfaturi, iar dacă ai o problemă medicală să apelezi întâi la sfatul unui medic. Suplimentar, vezi care le poți implementa și care nu. Unele ar fi super să le implementezi cât mai rapid (de ex. micul dejun), altele poate nu îți este așa ușor, în funcție de stilul de viață (de ex. proporția dintre alimentele proaspete și cele procesate îți va cere timp să o pui la punct). După ce ani de zile poate ai neglijat aspectul alimentației sănătoase, nu e o idee bună să schimbi de mâine totul. Ia-o încet, cu un singur obicei pe rând. După ce a devenit parte naturală a ta, treci la următorul ș.a.m.d. Să-i dăm drumul: