Referat la educatia Fizica sem ll - Educatia Fizica

Extras din document

Plan: 1) Igiena si sarcinile ei de baza (cercetarea actiunii conditiilor de trai si munca asupra sanatatii oamenilor,preintimpinarea imbolnavirii,crearea conditiilor optimale pentru existenta omului,pastrarea sanatatii si vietii lui). 2) Igiena personala: a.Regimul zilei b.Igiena somnului c.Alimentarea rationala d.Igiena corpului (ingrijirea parului,pielii,cavitatii bucale,dintilor) e.Igiena imbracamintei-cerintele fata de echipamentul sportive f.Igiena incaltamintei-cerintele fata de incaltamintea sportive g.deprinderile daunatoare(de enumerate cu o scurta caracteristica a actiunii lor asupra organismului omului) 3) Calirea.Bazele igienice a calirii.Tipurile calirii: a.calirea cu apa b.calirea cu aer c.calirea cu soare 4)Bazele igienice a incaperilor de trai si serviciu,bazelor sportive. 5)Metodele igienice a restabilirii si cresterii optiunii de munca(hidroprocedurile,baile,masajul si automasajul,razele ultraviolet,aerul ionizat). 6)Caracteristica mijloacelor igienice suplimentare: • Ce hidroproceduri se folosesc la restabilirea optiunii de munca(dusul,baile calde,dusul si baile contracte); • Importanta bailor si camerelor calde; • Indreptarea masajului si automasajului(imbunatatirea circulatiei singelui,imbunatatirea elasticitatii si trainiciei incheeturilor,venelor,accelerarea scurgerii singelui si limfei; • tipurile masajului; • eficacitatea razelor ultraviolet.Intrebuintarea lor; • in ce cazuri se intrebuinteaza aierul ionizat.Acronizarea –actiunea ei asupra organismului.