Кафедра физ. культуры, Реферат на тему: «Аэробика» - Educatia Fizica

Extras din document

Введение 3 1. Что такое аэробика? 4 2. Возникновение аэробики и ее классификация. 4 2.1. Возникновение аэробики 4 2.2. Классификация аэробики. 5 2.2.1. Оздоровительная аэробика. 5 2.2.2. Спортивная аэробика. 6 2.2.3. Прикладная аэробика. 6 3. Направления аэробики. 7 4. Фазы занятий. 8 А.Разминка. 8 Б. Аэробная фаза. 8 В. Заминка. 9 Г. Силовая нагрузка. 9 5. Почему нужно заниматься аэробикой. 10 6. Механизмы оздоровительного действия физических упражнений. 11 7. Изменения в периферическом звене кровообращения при физических нагрузках. 15 8. Самоконтроль 17 9. Урок аэробики. 19 10. Фитбол, как один из многий видов занятий аэробики , гимнастики 21 Заключение 23 Список литературы: 24