Masaj sportiv - Masaj

Extras din document

Ce este masajul sportiv? Masajul sportiv ajuta atletii sa-si pregateasca muschii pentru performanta, sa se recupereze dupa un eveniment important sau sa aiba o stare buna in timpul antrenamentelor. Dar masajul sportiv nu este recomandat doar sportivilor, el ajutand si in cazul persoanelor cu rani si dureri cronice. Masajul sportiv este un gen de masaj suedez care stimuleaza circulatia sangelui si a fluidelor limfatice. Unele masaje sportive folosesc si acupunctura pentru a elibera tensiunea. Exista 4 tipuri de masaj sportiv: • Ante-eveniment: un masaj scurt, stimulant de 15-45 de minute inaintea efortului sportiv. Este indreptat spre partile corpului implicate direct in efort. • Post-eveniment: facut la 1-2 ore dupa eveniment pentru normalizarea tesuturilor corpului. • Masajul sportiv de refacere: facut in timpul antrenamentelor pentru a permite altletului sa se antreneze mai mult timp. • Masajul de reabilitare: atenueaza durerile. Cand apelezi la un masaj sportiv? Masajul sportiv este o alegere buna atunci cand ai o problema exacta – o intindere a ligamentului, de exemplu. Este de asemenea o idee buna sa consulti un terapeut care te poate ajuta sa identifici si sa corectezi miscarea care ti-a produs durerea. Terapeutul se concentreaza pe zona-problema, mai curand decat sa-ti ofere un masaj corporal complet. Spre exemplu, atentia lui se indreapta spre un umar dizlocat daca asta este cauza pentru care ai solicitat acest masaj. Masajul sportiv poate fi aplicat in urmatoarele situatii: